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Arthrose : quels processus naturels permettent de soulager les douleurs articulaires ?
Arthrose : quels processus naturels permettent de soulager les douleurs articulaires ?

Arthrose : quels processus naturels permettent de soulager les douleurs articulaires ?

L’arthrose fait partie des maladies articulaires fréquentes

Toutefois il est possible avec l’aide de certains aliments, d’en soulager ses symptômes.

Qu’est-ce que l’arthrite ?

L’arthrite est une maladie provoquant une inflammation des articulations (hanches, pieds, mains, genoux…). L’articulation sera la jonction entre deux parties d’un membre du corps, leur offrant une mobilité. L’arthrite peut également toucher les composants articulaires qui sont, les ligaments, les tendons, la capsule, etc. Nous pouvons retrouver trois genres de ces maladies articulaires, qui auront pour chacune d’elles, des symptômes différents :

  • La polyarthrite rhumatoïde

Cette forme d’arthrite inflammatoire, provoque une inflammation et un gonflement des membranes synoviales (tissus qui entourent l’articulation). Il existe également la spondylarthrite ankylosante, l’arthrite psoriasique et pour les enfants de moins de 16 ans, nous parlons de polyarthrite rhumatoïde juvénile.

  • L’arthrose

L’arthrose quant à cette forme d’arthrite, va détériorer le cartilage se trouvant à l’extrémité de l’os.

  • La goutte

La goutte est une autre forme d’arthrite, provoquant également une inflammation des articulations, qui sera due à une accumulation de cristaux d’acide urique, se nichant dans les articulations.

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L’arthrose est la maladie la plus répandue dans les pathologies articulaires.

Arthrose

Quelle est la différence entre arthrite et arthrose ?

Si nous prenons l’étymologie du mot, et si nous nous concentrons sur sa terminaison, nous constatons que « oz » en latin signifie destruction et « it » signifie un phénomène inflammatoire. De ce fait, l’arthrite est une inflammation des articulations et l’arthrose, une détérioration des articulations, plus précisément des cartilages. La différence essentielle également entre ces deux maladies, réside dans l’âge. En effet, l’arthrite peut survenir à tout âge, alors que l’arthrose est plus diagnostiquée chez les personnes âgées, à partir de 50 ans.

Quelles sont les causes de l’arthrose ?

Nous venons de le constater, l’arthrose est la conséquence d’une usure ou vieillissement du cartilage présent dans les articulations, mais elle peut également être causée par :

  • Une pratique excessive d’un sport favorisant les risques de lésions articulaires
  • Un mouvement répétitif, notamment dans certains métiers
  • Un surpoids, qui fragilisera les articulations.
  • L’hérédité. Les facteurs familiaux peuvent être un facteur de risque.
  • Des traumatismes articulaires ou maladies métaboliques

Quels sont les traitements pour soigner l’arthrose ?

Afin de soigner l’arthrose, il existe plusieurs procédés tels que :

  • La prise de médicaments (analgésiques, médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie et des corticoïdes)
  • La chirurgie (arthrodèse)
  • La physiothérapie (huile de massage, chaleur, ultrasons…)
  • Par l’alimentation

Les aliments à privilégier pour notre santé en cas d’arthrose ?

Certains aliments permettront de soulager naturellement l’arthrite à savoir :

  • Les patates douces
  • Les bananes (vitamine C, B 6)
  • Les pommes et les mangues
  • Le soja
  • Les noix
  • Le saumon (oméga-3)
  • Les poivrons
  • Le thé vert
  • Les céréales complètes et les légumes secs
  • Les tomates, les betteraves ainsi que les épinards
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Les aliments à éviter en cas d’arthrose

  • L’alcool
  • Le pain blanc (favorise l’inflammation)
  • Chips et fritures (cuites dans des huiles oméga-6 favorisant l’inflammation)
  • Les sucreries

douleurs articulations

Pourquoi l’eau est-elle bonne pour la santé, en cas d’arthrose ?

Nos cartilages ne possèdent pas de vascularisation, donc pas de sang pour les irriguer. Aussi, lorsque nous ne buvons pas assez, notre corps va puiser l’eau, dans les parties dites moins vitales, de notre corps, notamment dans les cartilages, afin d’hydrater nos organes vitaux. La quantité d’eau consommée devient alors importante à respecter lorsque nous sommes atteints d’arthrite ou d’arthrose. Cependant, la qualité de l’eau est également importante.

Quelle eau faut-il boire pour soulager une arthrose ?

L’eau, fait partie des liquides à privilégier pour soulager les problèmes liés à l’arthrite ou à l’arthrose et il faudra en boire environ 1,5 litre par jour. Toutefois, toutes les eaux ne seront pas bonnes. En effet, il faudra privilégier les eaux de bonne qualité et peu minéralisées. Une eau idéale, lorsque nous souffrons d’arthrite, est l’eau ionisée, mais qu’est-ce que cette eau ?

L’eau ionisée ou alcaline pour la santé de nos articulations

L’eau ionisée est une eau qui a subi une ionisation, c’est-à-dire que nous allons augmenter le pH de l’eau, en séparant sa teneur en acide et alcaline. Ce procédé va permettre à notre organisme de s’hydrater très rapidement (3 à 6 fois plus qu’une eau normale) et d’éliminer les toxines, tout en prévenant le vieillissement prématuré.

Il faudra donc privilégier des eaux riches en bicarbonate, en calcium et contrairement à ce que l’on peut penser, il ne faudra pas abuser d’eaux trop riches en minéraux.

Victorine

Hello à vous tous ! Je m'appelle Victorine et à travers ce blog je partage mon lifestyle sain et naturel de jeune maman. J'espère que vous allez apprécier mon contenu, bonne lecture !